{"id":1840,"date":"2023-11-06T23:01:55","date_gmt":"2023-11-06T16:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=1840"},"modified":"2023-11-07T22:30:59","modified_gmt":"2023-11-07T15:30:59","slug":"manfaat-squat-untuk-wanita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/","title":{"rendered":"Manfaat Squat untuk Wanita vs Gymtimidation"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Manfaat squat untuk wanita<\/strong> terbilang banyak. Manfaatnya, sama saja dengan manfaat latihan squat pada umumnya. Manfaat itu sudah diurai komplit di <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1821\">SINI<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sayangnya, manfaat besar dari berlatih squat itu tidak bisa dirasakan para wanita, lantaran sejumlah alasan, yang beberapa di antaranya justeru tidak beralasan.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Tuntaskan baca artikel menarik ini\u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/#manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation\" >Manfaat Squat untuk Wanita vs Gymtimidation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/#apa-itu-gymtimidation\" >Apa itu Gymtimidation?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/#manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced\" >Manfaat Squat untuk Wanita Pemula vs Advanced<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/#solusi-home-gym\" >Solusi Home Gym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/#penutup\" >Penutup<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation\"><\/span>Manfaat Squat untuk Wanita vs Gymtimidation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1846\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation-300x200.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-vs-gymtimidation-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sebelum pandemi Covid 19 melanda dunia, pada Oktober 2019, sebuah studi di Inggris <em>(Sure Women)<\/em> menyimpulkan, bahwa 70 persen dari 2 ribu responden, berusia 18-24 tahun, merasa terintimidasi ketika berolahraga.<\/p>\n\n\n\n<p>Ketika data studi tersebut semakin spesifik dalam variabel yang lebih kecil, muncul data: 28 persen dari total responden, merasa khawatir tidak tampil menarik saat berolahraga. Dan, terkuak juga data, hanya 1 dari 5 wanita yang melakukan aktivitas olahraga sekali dalam seminggu.<\/p>\n\n\n\n<p>Data pembanding berikut, akan membawa pada kesimpulan akhir sub-bahasan ini. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Masih pada tahun yang sama, 2019, sebuah firma spesialisasi riset pasar, yang berkantor di Inggris dan Amerika Serikat (AS), bernama <em>OnePoll<\/em>, melaporkan hasil surveinya, yaitu: Sekitar setengah dari 2 ribu responden di AS, mengalami GYMTIMIDATION.<\/p>\n\n\n\n<p>Sebenarnya, ada lagi data lokal yang hasilnya kurang lebih sama. Sengaja tidak ditampilkan di sini, karena kedua sumber di atas, sudah cukup memberikan gambaran faktual yang serupa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"apa-itu-gymtimidation\"><\/span>Apa itu Gymtimidation?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ternyata, gymtimidation itu, bisa dibilang merupakan persoalan global wanita sedunia. Itu \u2018biang kerok\u2019, banyak wanita sejagat tidak mau ke gym; enggan meraih manfaat squat untuk wanita di pusat kebugaran terdekat.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Lalu, apa itu Gymtimidation?<\/h5>\n\n\n\n<p>Sudah jelas. Gymtimidation adalah ketakutan seseorang untuk pergi ke gym, karena khawatir akan dinilai negatif dan mendapatkan \u2018penghakiman\u2019 oleh orang lain, terkait dengan penampilan tubuh, dan ketidaktahuan apa yang bisa dilakukan di gym.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalam konteks artikel ini, Gymtimidation menjadi salah satu <em>barrier<\/em> manfaat squat untuk wanita, tidak dapat dirasakan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced\"><\/span>Manfaat Squat untuk Wanita Pemula vs Advanced<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"712\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1848\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced-300x251.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-pemula-vs-advanced-768x643.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kenapa ragu ke gym cuma karena alasan \u2018badan belum jadi\u2019, masih <em>kegendutan<\/em> dan atau <em>kekurusan<\/em>? Mengapa <em>gak<\/em> mau ke gym, karena khawatir gagal pakai sebuah <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/alat-fitness-rumah\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/alat-fitness-rumah\" rel=\"noreferrer noopener\">alat fitness<\/a><\/em>?<\/p>\n\n\n\n<p>Tidak usah ragu, dan apalagi khawatir dengan semua itu! Justeru, karena badan belum jadi, anda sebaiknya ke gym, Dan ingat, selalu ada \u2018situasi\u2019 yang pertama dalam segala hal. <\/p>\n\n\n\n<p>Mereka, para <em>advanced<\/em> di gym, pun mengalami situasi yang sama dahulu; khawatir dan canggung datang di gym pada hari pertamanya.<\/p>\n\n\n\n<p>Baca juga: <strong><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-pria\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1856\" rel=\"noreferrer noopener\">7 Manfaat Squat untuk Pria, Nomor 6 Memikat<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dulu, badan mereka pun belum jadi. Sama, perut masih buncit. Lemak jahat di mana-mana. Mereka melewati hari pertama. Bertahan berlatih. Setelah melewati hari-hari berat, dengan latihan berbobot semakin berat, <em>body goals<\/em> mereka tercapai. Sekarang, mereka masih berlatih, guna menjaga kebugaran, dan agar tidak kehilangan bentuk proporsional tubuhnya.<\/p>\n\n\n\n<p>Saatnya giliran anda! <\/p>\n\n\n\n<p>Buang rasa terhakimi dari penghakiman sendiri itu. Suasana dan orang-orang di gym, tidak <em>seseram<\/em> yang dibayangkan. Bersosialisasilah sewajarnya. Bertanyalah terkait alat dan cara pakainya kepada salah satu di antaranya, dan atau langsung kepada <em>Personal Trainer<\/em> (PT) yang biasanya ada.<\/p>\n\n\n\n<p>Ini jaman dimana informasi apapun begitu mudah diperoleh, baik dalam bentuk teks maupun video. Baca, dan tontonlah video tutorial terkait alat gym dan cara pakainya, serta manfaat yang bisa diperoleh darinya.<\/p>\n\n\n\n<p>Manfaat squat untuk wanita pemula vs advanced, tidak ada pertentangan dan kompetisi untuk itu! Teruslah kuatkan tekad, dan kontinyu berlatih \u2013 menginvestasikan peluh dan keletihan hari ini, guna meraih manfaat besar kesehatan dan kekuatan sepanjang masih hidup.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"solusi-home-gym\"><\/span>Solusi Home Gym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"652\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/solusi-home-gym.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1849\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/solusi-home-gym.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/solusi-home-gym-300x230.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/solusi-home-gym-768x589.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Saat ini, berlatih fisik dengan menggunakan peralatan gym, tidak melulu harus ke gym. Ada solusi lain untuk maksud yang sama: <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-terbaik\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-terbaik\" rel=\"noreferrer noopener\">HOME GYM<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Selama hampir 3 tahun Covid 19 melanda, kesadaran dan kegairahan beraktivitas fisik sebagai tuntutan mendapatkan kekuatan dan kekebalan tubuh terhadap virus mematikan itu, semakin membesar dan tren hingga hari ini.<\/p>\n\n\n\n<p>Tren gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga di rumah telah menjadi pilihan alternatif, sekaligus solusi bagi mereka yang enggan ke luar rumah, sulit berolahraga dalam sebuah komunitas, cuaca, <em>traffic jam<\/em>, dan alasan personal lainnya. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Berolahraga di rumah sendiri dengan <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-equipment\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-equipment\" rel=\"noreferrer noopener\">home gym equipement<\/a><\/em> milik pribadi, mempunyai banyak keuntungan.<\/p>\n\n\n\n<p>Terkait: <a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/paket-alat-gym\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/paket-alat-gym\" rel=\"noreferrer noopener\">5 Alasan Memiliki Paket Alat Gym Lengkap<\/a> &nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ketiga<em> link<\/em> pada sub-bahasan ini bisa membuka cakrawala berpikir anda terkait apa itu home gym, keuntungan berlatih fisik di rumah, dan pentingnya memiliki alat fitness, dan atau paket alat gym terbaik.<\/p>\n\n\n\n<p>Jika home gym terbaik sudah hadir di rumah, waktunya untuk meraih manfaat squat untuk wanita, dari rumah saja. <\/p>\n\n\n\n<p>Dengan home gym, tak ada lagi gymtimidation!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"penutup\"><\/span>Penutup<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/\">Manfaat squat untuk wanita<\/a> membuatnya selalu aktif, sehat, kuat, maksimal dalam aktivitas fungsional sehari-hari, dan cenderung memiliki kualitas hidup yang lebih baik sepanjang kehidupannya. <\/p>\n\n\n\n<p>Masa kini, beraktivitas olahraga <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/strength-training\/\" data-type=\"post\" data-id=\"927\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Strength Training<\/a><\/em>, <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-squat\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1794\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Squat<\/a>, <em>Bench Press<\/em>, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-latihan-deadlift\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1673\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deadlift<\/a><\/em>, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/perbedaan-crossfit-dan-gym\/\" data-type=\"post\" data-id=\"278\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Crossfit<\/a><\/em>, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/functional-training\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1281\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Functional Training<\/a><\/em>, dan apapun itu, tidak harus ke gym. Adanya ruang kebugaran pribadi di rumah dan peralatan <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-set\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-set\" rel=\"noreferrer noopener\">home gym set<\/a><\/em> terbaik, bisa jadi solusi berlatih, tanpa ada lagi gymtimidation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manfaat squat untuk wanita terbilang banyak. Manfaatnya, sama saja dengan manfaat latihan squat pada umumnya. Manfaat itu sudah diurai komplit di SINI. Sayangnya, manfaat besar dari berlatih squat itu tidak bisa dirasakan para wanita, lantaran sejumlah alasan, yang beberapa di antaranya justeru tidak beralasan. Tuntaskan baca artikel menarik ini\u2026 Manfaat Squat untuk Wanita vs Gymtimidation [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1845,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[383,381,382,380,379],"class_list":["post-1840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strength-exercises","tag-gymtimidation","tag-latihan-squat-untuk-wanita","tag-latihan-squat-wanita","tag-manfaat-latihan-squat-untuk-wanita","tag-manfaat-squat-untuk-wanita"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita.jpg",850,568,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita-768x513.jpg",768,513,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita.jpg",850,568,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita.jpg",850,568,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-squat-untuk-wanita.jpg",850,568,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/strength-exercises\/\" rel=\"category tag\">strength exercises<\/a>","tag_info":"strength exercises","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1840"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1840\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}