{"id":2384,"date":"2024-08-04T20:44:16","date_gmt":"2024-08-04T13:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=2384"},"modified":"2024-08-05T21:45:00","modified_gmt":"2024-08-05T14:45:00","slug":"bench-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/bench-gym\/","title":{"rendered":"Bench Gym Adjustable Terbaik Buatan Lokal"},"content":{"rendered":"\n

Bench Gym<\/strong> adalah istilah lain dari Bench Press Gym<\/em> dan Bench Press<\/a><\/em>, yang merujuk pada salah satu jenis Strength Training<\/em> dasar, dan merupakan bagian dari angkatan utama Powerlifting<\/a><\/em>, selain Squat<\/a><\/em> dan Deadlift<\/a><\/em>. Bench gym dapat juga merujuk pada bench press equipments<\/a><\/em> atau alat fitness yang biasa digunakan pada lift<\/em> bench press. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

Lalu, apa itu bench press? Dilansir dari artikel berjudul \u201cApa itu Bench Press<\/a><\/strong>?\u201d, bench press adalah salah satu lift dalam powerlifting, dimana seorang lifter<\/em> berbaring pada sebuah bangku khusus, dan lalu melakukan gerakan menurunkan barbel dari bench press rack<\/em> hingga mencapai dada, kemudian mendorongnya vertikal sampai kedua tangan menjadi lurus kembali sebagaimana posisi awal.<\/p>\n\n\n\n

Artikel ini tidak mengulas bench press dalam praktik gerakannya, melainkan fokus pada benches<\/em>-nya, atau bangku khusus untuk berlatih lebih optimal. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

TOC:<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n