{"id":2703,"date":"2025-01-10T20:26:15","date_gmt":"2025-01-10T13:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=2703"},"modified":"2025-01-10T20:30:50","modified_gmt":"2025-01-10T13:30:50","slug":"persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/","title":{"rendered":"Persiapan Sebelum Kompetisi Functional Fitness"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Persiapan sebelum kompetisi functional fitness<\/strong>, baik sebagai pemula <em>(new comer)<\/em> maupun master, sangatlah penting guna memastikan performa optimal, dan meminimalkan segala resiko cedera.<\/p>\n\n\n\n<p>Sejumlah langkah persiapan untuk<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-functional-fitness\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2625\" rel=\"noreferrer noopener\"> kompetisi functional fitness<\/a> ini, bersifat umum. Artinya, beberapa langkah persiapan ini dapat pula diterapkan dalam pra-kompetisi olahraga angkat berat <em>(<a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Powe<\/a><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" rel=\"noreferrer noopener\">r<\/a><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lifting<\/a>)<\/em>, dan angkat besi <em>(Olympic Lifting)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Berikut 5 langkah persiapan sebelum kompetisi functional fitness:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#1-siapkan-fisik-prima\" >1. Siapkan Fisik Prima!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#%e2%80%93-program-strength-training\" >&#8211; Program Strength Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#%e2%80%93-fokus-pada-workout-yang-dipertandingkan\" >&#8211; Fokus pada Workout yang Dipertandingkan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#%e2%80%93-tapering-and-peaking\" >&#8211; Tapering and Peaking<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#2-siapkan-mental-bagus\" >2. Siapkan Mental Bagus!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#3-nutrisi-terbaik-hidrasi-jangan-diabaikan\" >3. Nutrisi Terbaik. Hidrasi Jangan Diabaikan!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#4-warm-up-dan-stretching-itu-harus\" >4. Warm-up dan Stretching itu Harus!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#5-kecil-tapi-penting\" >5. Kecil tapi Penting!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness\/#have-fun\" >Have Fun!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-siapkan-fisik-prima\"><\/span>1. Siapkan Fisik Prima!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/siapkan-fisik-prima.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2709\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/siapkan-fisik-prima.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/siapkan-fisik-prima-300x200.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/siapkan-fisik-prima-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jauh sebelum waktu kompetisi, membangun fisik yang prima adalah keniscayaan. Untuk itu, beberapa cara umum dilakukan, seperti:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%e2%80%93-program-strength-training\"><\/span>&#8211; Program Strength Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Membangung kekuatan fisik prima dengan <em>strength training<\/em>, misalnya dengan berlatih angkatan <em>Powerlifting<\/em> (<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/manfaat-squat-untuk-wanita\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1840\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Squat<\/em>,<\/a> <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-bench-press\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1978\" rel=\"noreferrer noopener\">Bench Press<\/a><\/em>, dan <em>Deadlift<\/em>) yang terprogram baik, setidaknya beberapa bulan sebelum periode <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/tapering-and-peaking\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2642\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Peaking<\/em> dan <em>Tapering<\/em><\/a> dimulai.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%e2%80%93-fokus-pada-workout-yang-dipertandingkan\"><\/span>&#8211; Fokus pada Workout yang Dipertandingkan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Setidaknya, tiga minggu sebelum periode <em>tapering and peaking<\/em>, <em>workout<\/em> yang sekiranya akan dipertandingkan, sudah mulai dilatih dan beradaptasi. Jadi, semakin cepat diketahui workout apa saja yang dipertandingkan dalam <em>functional fitness competition<\/em>, semakin bagus, karena proses adaptasi dan simulasi dapat lebih awal dilakukan.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%e2%80%93-tapering-and-peaking\"><\/span>&#8211; Tapering and Peaking<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Fase peaking dimulai setidaknya 3-6 minggu sebelum kompetisi functional fitness diadakan. Inilah tahapan dimana intensitas latihan ditingkatkan hingga 85-100% dari 1RM, yang kemudian secara bertahap volumenya diturunkan. Selanjutnya, pada 7-14 hari menuju hari kompetisi, fase tapering dimulai, yakni dengan volume latihan yang sangat rendah, pemulihan, dan istirahat yang cukup. Namun, tanpa kehilangan kekuatan yang sudah terbangun jauh hari.<\/p>\n\n\n\n<p>Catatan terhadap hal ini, yaitu durasi peaking bisa berbeda antara satu atlet dengan atlet lainnya. Ini sangat tergantung pada <em>fitness level<\/em>, dan pengalaman masing-masing.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-siapkan-mental-bagus\"><\/span>2. Siapkan Mental Bagus!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Persiapan sebelum kompetisi functional fitness, bukan melulu soal fisik. Ini juga soal mental (psikis). Acapkali, justeru kekuatan mental inilah yang menjadi <em>booster<\/em> mujarab yang mendorong seorang atlet mengukir prestasi hebat.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalam hal persiapan mental, ada sejumlah variabel yang mesti dibangun dan dimiliki seorang atlet functional fitness atau <em>Crossfitters<\/em>, di antaranya: Membangun kemampuan mengelola stress (fisik dan pikiran), bangun <em>self confidence<\/em>, dan fokus pada memberikan versi terbaik dari diri sendiri saat kompetisi tiba.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-nutrisi-terbaik-hidrasi-jangan-diabaikan\"><\/span>3. Nutrisi Terbaik. Hidrasi Jangan Diabaikan!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fisik sudah prima dan mental bagus, tapi tanpa asupan nutrisi selama masa latihan hingga hari kompetisi, maka darimana kekuatan itu datang?<\/p>\n\n\n\n<p>Itu sebabnya, pastikan asupan protein, karbohidrat, dan lemak harus seimbang. Ketiganya sangat penting! Protein untuk pemulihan dan pertumbuhan otot; karbohidrat menciptakan energi; dan lemak berperan pada pemulihan hormonal.<\/p>\n\n\n\n<p>Dalam konteks ini, peningkatan asupan karbohidrat 1-2 hari sebelum kompetisi, itu bagus untuk meningkatkan energi lebih banyak.<\/p>\n\n\n\n<p>Jangan abaikan hidrasi! Yaitu, kondisi dimana tubuh cukup cairan. Cairan yang hilang saat berlatih keras, harus kembali mendapatkan cairan baru melalui minum air putih yang cukup untuk itu. Jadi, selama kompetisi, pastikan tubuh dalam kondisi terhidrasi dengan baik.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi, persiapan sebelum kompetisi functional fitness, tidak cuma bertumpu pada kesiapan fisik dan mental \u2013 nutrisi dan hidrasi adalah variabel vital dalam keseluruhan persiapan.  <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-warm-up-dan-stretching-itu-harus\"><\/span>4. Warm-up dan Stretching itu Harus!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/warm-up-dan-stretching-itu-harus-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2714\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/warm-up-dan-stretching-itu-harus-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/warm-up-dan-stretching-itu-harus-sebelum-kompetisi-functional-fitness-300x200.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/warm-up-dan-stretching-itu-harus-sebelum-kompetisi-functional-fitness-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tidak ada olahraga berat tanpa <em>warm-up<\/em> atau pemanasan, dan juga <em>stretching<\/em> (pelenturan). Jika nekat, cedera ringan bahkan berat berpotensi terjadi. Jika cedera, buyar semua rencana kompetisi. Itu sebabnya, lakukan pemanasan dan stretching dinamis sebelum giliran bertanding tiba.<\/p>\n\n\n\n<p>Ada baiknya lagi, jika pemanasan dan atau stretching yang dilakukan berfokus pada workout yang bakal dipertandingkan.<\/p>\n\n\n\n<p>Persiapan sebelum kompetisi functional fitness, terkait warming up dan atau stretching merupakan pelengkap yang menyempurnakan. Tak boleh dipandang sepele, dan dilakukan sekadarnya.  <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-kecil-tapi-penting\"><\/span>5. Kecil tapi Penting!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perhatikan-hal-kecil-tapi-penting-sebelum-berkompetisi-functional-fitness.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2716\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perhatikan-hal-kecil-tapi-penting-sebelum-berkompetisi-functional-fitness.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perhatikan-hal-kecil-tapi-penting-sebelum-berkompetisi-functional-fitness-300x200.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perhatikan-hal-kecil-tapi-penting-sebelum-berkompetisi-functional-fitness-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bagian terakhir dari persiapan sebelum kompetisi functional fitness, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-powerlifting\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2239\" rel=\"noreferrer noopener\">kompetisi Powerlifting<\/a><\/em>, dan pertandingan fisik apapun, dalam bagian ini biasanya dilakukan jauh hari, dan pada hari sebelum menuju ke lokasi kompetisi, yakni:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pastikan lokasi <em>event<\/em>. Rencanakan dengan apa dan atau bagaimana menuju ke sana.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Siapkan perlengkapan pendukung, seperti: Pakaian sesuai standar event, sepatu, <em>powerlifting belt<\/em>, dll.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pastikan dan pahami jadwal pertandingan, aturan pertandingan, sistem penjurian, dan format kompetisi.<\/p>\n\n\n\n<p>Semua itu tampak \u2018kecil\u2019, tetapi itu semua penting! Penting, karena tidak tereksekusi dengan benar salah satunya, bisa jadi menggagalkan keikutsertaan dalam kompetisi tersebut.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"have-fun\"><\/span>Have Fun!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><em>Have fun!<\/em> Ya, have fun. Bersenang-senanglah! Jika kompetisi functional fitness ini adalah yang pertama bagi anda, maka bersenang-senanglah. Nikmati semua <em>moment<\/em> pertandingan, ringan atau seberat apapun itu. Dapatkan pengalaman berharga. Ini lebih penting ketimbang memuncaki papan skor!  <\/p>\n\n\n\n<p>Sekali lagi, persiapan sebelum kompetisi functional fitness sudah anda lakukan jauh hari. Saatnya, bersenang-senang, dan memberikan versi terbaik dari diri anda. Andai nama anda memuncaki papan skor, itu bonus terindah.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Persiapan sebelum kompetisi functional fitness, baik sebagai pemula (new comer) maupun master, sangatlah penting guna memastikan performa optimal, dan meminimalkan segala resiko cedera. Sejumlah langkah persiapan untuk kompetisi functional fitness ini, bersifat umum. Artinya, beberapa langkah persiapan ini dapat pula diterapkan dalam pra-kompetisi olahraga angkat berat (Powerlifting), dan angkat besi (Olympic Lifting). Berikut 5 langkah [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2710,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[472,488,489],"class_list":["post-2703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strength-exercises","tag-kompetisi-functional-fitness","tag-persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness","tag-sebelum-kompetisi-functional-fitness"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg",850,567,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg",850,567,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg",850,567,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-sebelum-kompetisi-functional-fitness.jpg",850,567,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/strength-exercises\/\" rel=\"category tag\">strength exercises<\/a>","tag_info":"strength exercises","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2703"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2703\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}