{"id":2728,"date":"2025-01-10T22:00:32","date_gmt":"2025-01-10T15:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=2728"},"modified":"2025-01-10T22:05:21","modified_gmt":"2025-01-10T15:05:21","slug":"daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/","title":{"rendered":"Daftar Checklist Sebelum Kompetisi Powerlifting"},"content":{"rendered":"\n<p>Checklist ini khusus dirancang untuk membantu pemula <em>(new comer)<\/em> merasa lebih siap, percaya diri, dan siap memiliki pengalaman positif di kompetisi powerlifting pertama-nya. Inilah <strong>Daftar Checklist Sebelum Kompetisi Powerlifting<\/strong>, khusus bagi yang baru pertama kali berkompetisi:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#1-persiapan-fisik\" >1. Persiapan Fisik<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#kesehatan-dan-kondisi-tubuh\" >Kesehatan dan Kondisi Tubuh<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#rancang-program-latihan\" >Rancang Program Latihan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#periodisasi-tapering-and-peaking\" >Periodisasi Tapering and Peaking<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#2-persiapan-mental\" >2. Persiapan Mental<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#3-pelajari-aturan-kompetisi\" >3. Pelajari Aturan Kompetisi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#4-registrasi-dan-administrasi\" >4. Registrasi dan Administrasi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#5-peralatan-dan-perlengkapan\" >5. Peralatan dan Perlengkapan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#6-rencana-strategis-kompetisi\" >6. Rencana Strategis Kompetisi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#7-perhatikan-nutrisi-dan-hidrasi\" >7. Perhatikan Nutrisi dan Hidrasi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting\/#have-fun\" >Have Fun!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-persiapan-fisik\"><\/span>1. Persiapan Fisik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"567\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-fisik.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2735\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-fisik.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-fisik-300x200.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/persiapan-fisik-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Daftar checklist sebelum <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-powerlifting\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2239\" rel=\"noreferrer noopener\">kompetisi powerlifting<\/a> yang pertama, tentu saja terkait persiapan fisik. Ini menyangkut beberapa hal:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kesehatan-dan-kondisi-tubuh\"><\/span>Kesehatan dan Kondisi Tubuh<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>&#8211; Pastikan tubuh anda dalam kondisi sehat, dan tanpa cedera apapun.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Jika dipandang perlu, dan atas saran pelatih bersertifikasi, bisa pula melakukan pemeriksaan kesehatan secara <em>medical<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"rancang-program-latihan\"><\/span>Rancang Program Latihan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"729\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rancang-program-latihan.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2736\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rancang-program-latihan.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rancang-program-latihan-300x257.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rancang-program-latihan-768x659.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8211; Atas saran dan kolaborasi dengan pelatih, rancanglah program pelatihan kompetisi yang tentu saja berfokus pada 3 angkatan <em>(lift)<\/em> powerlifting (<em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/squat\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1765\">Squat<\/a><\/em>, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-bench-press\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1978\" rel=\"noreferrer noopener\">Bench Press<\/a><\/em>, dan <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/powerlifting\" rel=\"noreferrer noopener\">Deadlift<\/a><\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Berlatihlah dengan teknik lift sebagaimana standar kompetisi yang diinginkan penyelenggara.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"periodisasi-tapering-and-peaking\"><\/span>Periodisasi Tapering and Peaking<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Rancang pula dalam program latihan, kapan periodisasi <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/tapering-and-peaking\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2642\" rel=\"noreferrer noopener\">Tapering and Peaking<\/a><\/em>. Ingat, ini 2 fase vital sebelum menuju hari besar, hari kompetisi! Jadi, susun waktu yang pas dan tepat untuk itu, sesuai dengan kondisi anda.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/tapering-off-sebelum-kompetisi\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2652\" rel=\"noreferrer noopener\">Fase tapering off<\/a> dan peaking merupakan bagian dari daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting yang tidak bisa tidak ada eksistensinya!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-persiapan-mental\"><\/span>2. Persiapan Mental<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kekuatan yang diperoleh dari latihan powerlifting bukan melulu fisik, tetapi juga mental atau psikis <em>(Mental Strength)<\/em>. Padunya dua kekuatan tersebut akan meledakkan kekuatan anda sesungguhnya pada saat berkompetisi.<\/p>\n\n\n\n<p>Anda beruntung jika mempunyai pelatih yang juga pernah berkompetisi serupa. Diskusikan dengannya, persiapan mental seperti apa yang pernah dilakukannya. Anda membutuhkan informasi tersebut, sekaligus pengalamannya. Sedikit banyak, ini akan menguatkan mental anda.<\/p>\n\n\n\n<p>Terkait bagian ini, kelola stres anda! Kemampuan <em>management stress<\/em> ini akan ikut menentukan hasil akhir pertandingan anda.<\/p>\n\n\n\n<p>Persiapan mental adalah salah satu daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting, dan bahkan saat kompetisi berlangsung yang vital, selain fisik, asupan nutrisi dan hidrasi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-pelajari-aturan-kompetisi\"><\/span>3. Pelajari Aturan Kompetisi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ini bisa jadi tahapan paling awal, yakni mempelajari terlebih dahulu aturan atau regulasi kompetisi yang ditetapkan penyelenggara. Dengan memahami regulasinya (standar angkatan, peralatan gym yang dipakai, prosedur, dll), anda akan tepat dalam merancang program latihan dan yang terkait dengan itu.<\/p>\n\n\n\n<p>Daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting ini memang bersifat regulatif-administratif. Namun, jangan sepelekan hal ini!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-registrasi-dan-administrasi\"><\/span>4. Registrasi dan Administrasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ini juga tahapan awal. Setelah yakin anda bisa memenuhi syarat dan bisa mengikuti kompetisi, lakukan registrasi (jika telah dibuka), dan siapkan administrasi yang diperlukan.<\/p>\n\n\n\n<p>Pada tahapan awal ini, anda akan memilih kategori peserta, baik berdasarkan berat badan dan divisi yang sesuai (<em>open<\/em>, <em>novice<\/em>, dll). Begitu pula dokumen administrasi yang diperlukan (KTP, kartu anggota federasi powerlifting jika diperlukan, dll).<\/p>\n\n\n\n<p>Registrasi dan urusan administrasi sama dengan pemahaman akan aturan kompetisi, merupakan daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting yang mesti dituntaskan seawal mungkin. Agar supaya, anda mulai dapat berfokus pada persiapan fisik, mental, nutrisi dan kecukupan hidrasi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-peralatan-dan-perlengkapan\"><\/span>5. Peralatan dan Perlengkapan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Penyelenggara akan menetapkan peralatan wajib dan standar federasi (IPF, IPA, USPA, dll) yang akan digunakan, seperti: Singlet, <em>powerlifting belt<\/em>, sepatu squat\/deadlift, <em>wrist wraps<\/em> atau <em>knee sleeves<\/em>. Siapkan semua itu!<\/p>\n\n\n\n<p>Daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting pada bagian ini, harus anda pastikan pula tersedia lebih awal sesuai regulasi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-rencana-strategis-kompetisi\"><\/span>6. Rencana Strategis Kompetisi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"649\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rencana-strategis-kompetisi.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2737\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rencana-strategis-kompetisi.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rencana-strategis-kompetisi-300x229.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/rencana-strategis-kompetisi-768x586.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tahapan ini juga vital, yakni:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Tentukan dengan apa dan jam berapa anda harus menuju ke lokasi kompetisi.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pilih dan ajak pelatih dan teman (suporter) untuk mendukung anda selama kompetisi berlangsung.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pada saat kompetisi, lakukan perencanaan angka untuk angkatan pertama <em>(conservative opener)<\/em>, kedua, dan ketiga. Diskusikan dengan pelatih anda tentang strategi itu. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-perhatikan-nutrisi-dan-hidrasi\"><\/span>7. Perhatikan Nutrisi dan Hidrasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Fase ini berlaku selama masa persiapan (program latihan), dan saat kompetisi dimulai.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pastikan asupan nutrisi anda selalu seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Hindari mencicipi makanan baru yang belum pernah anda konsumsi pada saat hari kompetisi.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Siapkan makanan ringan tinggi energi, seperti pisang, <em>energy bar<\/em>, dll.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Pastikan anda terhidrasi cukup sepanjang hari.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <em>Cutting<\/em> dan <em>maintain<\/em> berat badan anda, sesuai kategori kompetisi yang anda ikuti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"have-fun\"><\/span>Have Fun!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Amat Victoria Curam. Kemenangan Mencintai Persiapan. Anda sudah bersiap jauh hari. Maka, tenang, nikmati tiap <em>moment<\/em>, dan <em>have fun!<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>Kenapa have fun? Karena ini kompetisi powerlifting pertama anda, nikmati dan bersenang-senanglah! Kondisi rileks dan <em>enjoy<\/em> ini akan berdampak positif pada performa anda di <em>stage<\/em>. <em>Trust me it works!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Checklist ini khusus dirancang untuk membantu pemula (new comer) merasa lebih siap, percaya diri, dan siap memiliki pengalaman positif di kompetisi powerlifting pertama-nya. Inilah Daftar Checklist Sebelum Kompetisi Powerlifting, khusus bagi yang baru pertama kali berkompetisi: 1. Persiapan Fisik Daftar checklist sebelum kompetisi powerlifting yang pertama, tentu saja terkait persiapan fisik. Ini menyangkut beberapa hal: [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2734,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[492,491,427],"class_list":["post-2728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strength-exercises","tag-checklist-kompetisi-powerlifting","tag-daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting","tag-kompetisi-powerlifting"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting.jpg",850,567,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting.jpg",850,567,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting.jpg",850,567,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/daftar-checklist-sebelum-kompetisi-powerlifting.jpg",850,567,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/strength-exercises\/\" rel=\"category tag\">strength exercises<\/a>","tag_info":"strength exercises","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2728"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}