{"id":2906,"date":"2025-03-16T14:01:28","date_gmt":"2025-03-16T07:01:28","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=2906"},"modified":"2025-03-16T14:01:28","modified_gmt":"2025-03-16T07:01:28","slug":"alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/","title":{"rendered":"10 Alat Fitness Latihan Otot Kaki di Rumah"},"content":{"rendered":"\n<p>Penuaan dimulai dari kaki. Demikian frasa yang sering terdengar saat ini. Frasa ini tidak salah, karena sekuat apapun otot <em>upper body<\/em>, tetapi apabila otot pada kaki tidak dilatih, maka menjadi tidak seimbang kekuatan otot pada tubuh. <em>Nah<\/em>, melatih otot kaki tidak harus di gym. Eksistensi <strong>alat fitness latihan otot kaki di rumah<\/strong>, justeru lebih efisien dan efektif dalam membentuk kekuatan pada kaki.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Di bawah ini adalah beberapa contoh alat fitness yang umum dipakai dalam berlatih menguatkan otot-otot pada kaki:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#1-barbell\" >1. Barbell<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#2-dumbbell\" >2. Dumbbell<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#3-kettlebell\" >3. Kettlebell<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#4-squat-rackpower-rack\" >4. Squat Rack\/Power Rack<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#5-smith-machine\" >5. Smith Machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#6-leg-press-machine\" >6. Leg Press Machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#7-leg-curl-machine\" >7. Leg Curl Machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#8-leg-extension-machine\" >8. Leg Extension Machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#9-hack-squat-machine\" >9. Hack Squat Machine<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#10-calf-raise-machine\" >10. Calf Raise Machine<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah\/#penutup\" >Penutup<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-barbell\"><\/span>1. <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show=BARBELLS\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show=BARBELLS\" rel=\"noreferrer noopener\">Barbell<\/a><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"460\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-yang-efektif.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2911\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-yang-efektif.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-yang-efektif-300x162.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-yang-efektif-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Barbell merupakan salah satu alat fitness latihan otot kaki di rumah yang efektif mencapai tujuan <strong><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/latihan-angkat-beban\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2767\" rel=\"noreferrer noopener\">latihan angkat beban<\/a><\/strong>. Dengan menggunakan barbell, berbagai otot seperti <em>quadriceps<\/em>, <em>hamstring<\/em>, <em>gluteus<\/em>, betis, <em>lower back<\/em>, dan <em>core<\/em> dapat diperkuat serta distabilkan. Beberapa latihan kaki yang optimal menggunakan barbell meliputi <em>barbell back squat<\/em>, <em>barbell front squat<\/em>, <em>barbell deadlift<\/em>, <em>barbell Romanian deadlift<\/em>, <em>barbell lunges<\/em>, <em>barbell step-up<\/em>, dan <em>barbell calf raise<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Rekomen: <a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/magnus-superlative-powerlifting-barbell-stainless-steel\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/magnus-superlative-powerlifting-barbell-stainless-steel\" rel=\"noreferrer noopener\">MAGNUS Superlative Powerlifting Barbell &#8211; Bar Powerlifting Lokal Terbaik!<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-dumbbell\"><\/span>2. <em>Dumbbell<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Seperti halnya Kettlebell, Dumbbell merupakan alat fitness yang <em>portable<\/em> dan multifungsi, yang juga efektif untuk melatih otot kaki, termasuk quadriceps, hamstring, betis, gluteus, lower back, dan core. Beberapa latihan otot kaki yang populer dengan Dumbbell, antara lain: <em>Dumbbell squat<\/em>, <em>dumbbell bulgarian split squat<\/em>, <em>dumbbell lunges<\/em>, <em>dumbbell Romanian deadlift<\/em>, dan <em>dumbbell step-up<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Rekomen: <a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/rubber-hex-dumbbell\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/rubber-hex-dumbbell\" rel=\"noreferrer noopener\">MAGNUS Rubber Hex Dumbbell \u2013 Hexagonal Dumbbell Terbaik<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-kettlebell\"><\/span>3. <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show=KETTLEBELLS\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show=KETTLEBELLS\" rel=\"noreferrer noopener\">Kettlebell<\/a><\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"510\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kettlebell-adalah-alat-fitness-untuk-melatih-otot-kaki-di-rumah-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2913\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kettlebell-adalah-alat-fitness-untuk-melatih-otot-kaki-di-rumah-.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kettlebell-adalah-alat-fitness-untuk-melatih-otot-kaki-di-rumah--300x180.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kettlebell-adalah-alat-fitness-untuk-melatih-otot-kaki-di-rumah--768x461.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kettlebell adalah salah satu alat fitness freeweight yang juga salah satu pilihan alat fitness latihan otot kaki di rumah, guna melatih gerakan seperti: <em>Goblet squat<\/em>, lunges, dan <em>step-up<\/em>. Dan, ada banyak gerakan Kettlebell yang menargetkan penguatan pada otot kaki.<\/p>\n\n\n\n<p>Rekomen: <a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/steel-powder-coated-kettlebell\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/product\/steel-powder-coated-kettlebell\" rel=\"noreferrer noopener\">MAGNUS VF Competition Kettlebell Berkualitas Tinggi<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-squat-rackpower-rack\"><\/span>4. <em>Squat Rack\/Power Rack<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"595\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/power-rack-magnus-superlative-untuk-latihan-otot-kaki.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2914\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/power-rack-magnus-superlative-untuk-latihan-otot-kaki.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/power-rack-magnus-superlative-untuk-latihan-otot-kaki-300x210.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/power-rack-magnus-superlative-untuk-latihan-otot-kaki-768x538.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Perangkat fitness ini dirancang untuk mengaktifkan otot quadriceps, hamstring, gluteus, serta core. Squat Rack dan Power Rack umumnya digunakan dalam latihan <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/squat-barbell\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2746\" rel=\"noreferrer noopener\">Squat Barbell<\/a><\/em>, yang dikenal sebagai salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan kekuatan kaki dan keseluruhan tubuh.<\/p>\n\n\n\n<p>Rekomen: <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show-detail\/624\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show-detail\/624\" rel=\"noreferrer noopener\">Superlative Super Rack yang Dapat Diupgrade Jadi All in One Machine<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-smith-machine\"><\/span>5. <em>Smith Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"556\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-x8-dengan-Smith-Machine-untuk-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2915\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-x8-dengan-Smith-Machine-untuk-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-x8-dengan-Smith-Machine-untuk-latihan-otot-kaki-di-rumah-300x196.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-x8-dengan-Smith-Machine-untuk-latihan-otot-kaki-di-rumah-768x502.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Smith Machine merupakan alat fitness yang dirancang untuk melatih otot kaki secara aman dan nyaman \u2013 utamanya quadriceps, hamstring, dan gluteus. Dengan menggunakan Smith Machine, latihan seperti: <em>Squat<\/em>, <em>bent-over row<\/em>, dan lunges dapat dilakukan dengan lebih stabil, aman, dan nyaman. Alat ini sangat ideal bagi pemula yang ingin berlatih angkat beban tanpa perlu bantuan <em>Spotter<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Rekomen: <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show-detail\/386\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/show-detail\/386\" rel=\"noreferrer noopener\">MAGNUS X8 dengan Smith Machine untuk Fullbody Workout<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-leg-press-machine\"><\/span>6. <em>Leg Press Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Alat fitness ini dirancang untuk mengoptimalkan latihan otot paha depan (quadriceps), paha belakang (hamstring), dan gluteus (bokong). Menggunakan Leg Press Machine memungkinkan latihan dengan beban berat secara lebih aman dibandingkan dengan <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/barbell-back-squat\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2759\" rel=\"noreferrer noopener\">Barbell Back Squat<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-leg-curl-machine\"><\/span>7. <em>Leg Curl Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Leg Curl Machine adalah alat fitness yang dirancang khusus untuk melatih dan mengontraksi otot hamstring (paha belakang). Dengan menggunakan alat ini, hamstring dapat dilatih secara lebih terfokus, sehingga membantu meningkatkan fleksibilitas serta kekuatan otot kaki bagian belakang.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8-leg-extension-machine\"><\/span>8. <em>Leg Extension Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Leg Extension Machine dirancang khusus untuk melatih otot quadriceps (paha depan). Salah satu alat fitness latihan otot kaki di rumah ini bisa membantu memperkuat otot paha, serta meningkatkan stabilitas lutut.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9-hack-squat-machine\"><\/span>9. <em>Hack Squat Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Hack Squat Machine merupakan alat yang dirancang untuk melatih otot quadriceps, hamstring, dan gluteus. Alat fitness latihan otot kaki di rumah berbasis <em>machine gym<\/em> ini merupakan alat alternatif latihan squat, yang memberikan tekanan lebih rendah pada punggung bawah.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10-calf-raise-machine\"><\/span>10. <em>Calf Raise Machine<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Mesin fitness ini dirancang khusus untuk melatih otot betis, terutama <em>gastrocnemius<\/em> dan <em>soleus<\/em>. Calf Raise Machine adalah alat fitness latihan otot kaki di rumah yang berfungsi meningkatkan kekuatan serta daya tahan otot betis, sehingga mendukung performa atletik yang lebih eksplosif.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"penutup\"><\/span>Penutup<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Alat fitness latihan otot kaki di rumah dalam daftar ini sangat vital perannya dalam membantu meningkatkan kekuatan otot-otot pada kaki. Menggunakan salah satunya, dan atau kombinasi sejumlah alat, akan mendatangkan hasil akhir latihan kaki yang maksimal.<\/p>\n\n\n\n<p>Pahami betul manfaat dari alat-alat fitness untuk otot kaki tersebut. Kuasai pula cara penggunaannya yang benar, dan selalu melakukan latihan otot kaki dengan teknik gerakan yang tepat, serta menerapkan <em>progress overload<\/em> pada setiap gerakan yang membutuhkan beban eksternal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Penuaan dimulai dari kaki. Demikian frasa yang sering terdengar saat ini. Frasa ini tidak salah, karena sekuat apapun otot upper body, tetapi apabila otot pada kaki tidak dilatih, maka menjadi tidak seimbang kekuatan otot pada tubuh. Nah, melatih otot kaki tidak harus di gym. Eksistensi alat fitness latihan otot kaki di rumah, justeru lebih efisien [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2910,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[166,525,524,526],"class_list":["post-2906","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-personal-gym","tag-alat-fitness","tag-alat-fitness-latihan-otot-kaki","tag-alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah","tag-alat-fitness-otot-kaki"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg",850,554,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-300x196.jpg",300,196,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah-768x501.jpg",768,501,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg",850,554,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg",850,554,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/alat-fitness-latihan-otot-kaki-di-rumah.jpg",850,554,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/personal-gym\/\" rel=\"category tag\">personal gym<\/a>","tag_info":"personal gym","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2906","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2906"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2906\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2910"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2906"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2906"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2906"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}