{"id":3132,"date":"2025-04-10T23:09:37","date_gmt":"2025-04-10T16:09:37","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=3132"},"modified":"2025-04-10T23:14:32","modified_gmt":"2025-04-10T16:14:32","slug":"kompetisi-squat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/","title":{"rendered":"Ikuti Kompetisi Squat dari Penyelenggara Terpercaya!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kompetisi Squat <\/strong>kini menjadi salah satu ajang bergengsi dalam dunia fitness, khususnya <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/powerlifting\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/powerlifting\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Powerlifting<\/a><\/em>. Tidak hanya sebagai uji kekuatan, kompetisi ini juga menjadi wadah untuk menunjukkan teknik, konsistensi latihan, semangat sportivitas, dan tempat berkumpulnya para penggemar fitness.<\/p>\n\n\n\n<p>Namun, tidak semua <em>event<\/em> <em>Squat<\/em> dibuat setara. Memilih dan mengikuti penyelenggara kompetisi Squat terpercaya sangat penting, guna menjamin keamanan, keadilan, dan <em>prestise<\/em> dari event yang diikuti seorang <em>powerlifter<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#apa-itu-kompetisi-squat\" >Apa itu Kompetisi Squat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#manfaat-mengikuti-kompetisi-squat\" >Manfaat Mengikuti Kompetisi Squat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#ciri-ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya\" >Ciri-Ciri Penyelenggara Kompetisi Squat Terpercaya<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#1-mengikuti-aturan-standar-internasional\" >1. Mengikuti Aturan Standar Internasional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#2-peralatan-berkualitas-dan-sesuai-regulasi\" >2. Peralatan Berkualitas dan Sesuai Regulasi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#3-adanya-kategori-peserta-yang-jelas\" >3. Adanya Kategori Peserta yang Jelas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#4-fasilitas-medis-dan-keamanan-tersedia\" >4. Fasilitas Medis dan Keamanan Tersedia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#5-transparansi-dan-dokumentasi\" >5. Transparansi dan Dokumentasi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#6-rutin-dalam-penyelenggaraan\" >6. Rutin dalam Penyelenggaraan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#7-didukung-oleh-komunitas-dan-brand-besar\" >7. Didukung oleh Komunitas dan Brand Besar<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#magnus-iron-game-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya\" >Magnus Iron Game, Brand Kompetisi Powerlifting Terpercaya<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-squat\/#penutup\" >Penutup<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"apa-itu-kompetisi-squat\"><\/span>Apa itu Kompetisi Squat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"662\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-kompetisi-squat.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3138\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-kompetisi-squat.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-kompetisi-squat-300x234.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-kompetisi-squat-768x598.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sebelum menemukan seperti apakah penyelenggara Kompetisi Squat berpengalaman dan terpercaya, mari pahami terlebih dahulu bagian ini.<\/p>\n\n\n\n<p>Apa itu Kompetisi Squat? Kompetisi ini adalah bagian dari ajang yang lebih besar, yaitu Kompetisi Powerlifting, dimana peserta berusaha mengangkat beban terberat menggunakan teknik squat yang benar dalam 3 <em>lift<\/em> utama: <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-squat\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-squat\/\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Squat<\/em><\/a>, <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-bench-press\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"1978\" rel=\"noreferrer noopener\">Bench Press<\/a><\/em>, dan <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/deadlift\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/deadlift\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Deadlift<\/a><\/em> (SBD). Kompetisi Squat khususnya, dilakukan dengan standar tertentu \u2013 mulai dari kedalaman jongkok, kontrol gerakan, hingga <em>lockout<\/em> posisi akhir.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi, kadang penyelenggara kompetisi tidak mengadakan ke-3 lift tersebut. Bisa jadi hanya salah satu dari SBD tersebut. Tentu, ada banyak pertimbangan dan atau alasan dari panitia, kenapa tidak menyelenggarakan semuanya dalam satu event.<\/p>\n\n\n\n<p>Biasanya kompetisi squat digelar dalam:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Event Gym Lokal (diselenggarakan satu atau kolaborasi <em><a href=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-vs-commercial-gym\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/gymfitnessindo.com\/home-gym-vs-commercial-gym\" rel=\"noreferrer noopener\">commercial gym<\/a><\/em>)<\/li>\n\n\n\n<li>Event Gym Lokal Tingkat Provinsi<\/li>\n\n\n\n<li>Kejuaraan Nasional Powerlifting (setelah melalui tingkat kualifikasi)<\/li>\n\n\n\n<li>Kompetisi Terbuka atau Kategori Usia\/<em>Level<\/em> Tertentu<\/li>\n\n\n\n<li>Kompetisi Tingkat Regional<\/li>\n\n\n\n<li>Kompetisi Tingkat Dunia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"manfaat-mengikuti-kompetisi-squat\"><\/span>Manfaat Mengikuti Kompetisi Squat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"539\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-mengikuti-kompetisi-squat.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3141\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-mengikuti-kompetisi-squat.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-mengikuti-kompetisi-squat-300x190.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-mengikuti-kompetisi-squat-768x487.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Bagi atlet maupun <em>fitness enthusiast<\/em>, Kompetisi Squat bukan hanya tentang menang, tetapi untuk:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mengukur progres latihan secara nyata<\/li>\n\n\n\n<li>Menambah pengalaman dan kepercayaan diri<\/li>\n\n\n\n<li>Membangun jejaring komunitas fitness<\/li>\n\n\n\n<li>Mendapatkan pengakuan dan potensi sponsor<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ciri-ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya\"><\/span>Ciri-Ciri Penyelenggara Kompetisi Squat Terpercaya<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"689\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3139\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya-300x243.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/ciri-penyelenggara-kompetisi-squat-terpercaya-768x623.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Terdapat ciri-ciri penyelenggara Kompetisi Squat terpercaya (profesional dan kredibel), di antaranya:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1-mengikuti-aturan-standar-internasional\"><\/span>1. Mengikuti Aturan Standar Internasional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mengacu pada regulasi dari federasi resmi seperti IPF <em>(International Powerlifting Federation)<\/em>, atau versi lokal seperti PABBSI\/PAFI dan IPA <em>(<\/em><em>Indonesia Powerlifting Association<\/em><em>)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Penilaian dilakukan oleh juri bersertifikat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2-peralatan-berkualitas-dan-sesuai-regulasi\"><\/span>2. Peralatan Berkualitas dan Sesuai Regulasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menggunakan <em>barbell<\/em>, <em>plates<\/em>, dan <em>squat rack<\/em> berstandar kompetisi.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Platform<\/em> stabil dan aman bagi para lifter dari semua level.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3-adanya-kategori-peserta-yang-jelas\"><\/span>3. Adanya Kategori Peserta yang Jelas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dibagi berdasarkan jenis kelamin, berat badan, dan usia <em>(open, junior, master)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Menyediakan kelas Pemula hingga <em>Advanced<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4-fasilitas-medis-dan-keamanan-tersedia\"><\/span>4. Fasilitas Medis dan Keamanan Tersedia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tersedia <em>Spotter<\/em> profesional di tiap sisi.<\/li>\n\n\n\n<li>Terdapat tim medis yang bersiaga, dan <em>warming-up area<\/em> yang berukuran memadai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5-transparansi-dan-dokumentasi\"><\/span>5. Transparansi dan Dokumentasi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Publikasi nilai angkatan dilakukan secara <em>real-time <\/em>pada monitor.<\/li>\n\n\n\n<li>Hasil kompetisi bisa diakses oleh publik atau peserta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6-rutin-dalam-penyelenggaraan\"><\/span>6. Rutin dalam Penyelenggaraan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Penyelenggara terpercaya akan rutin menyelenggarakan kompetisi. <\/li>\n\n\n\n<li>Penyelenggaraan event biasanya bertingkat; ada babak kualifikasi dan tingkatan berikutnya.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-didukung-oleh-komunitas-dan-brand-besar\"><\/span>7. Didukung oleh Komunitas dan <em>Brand<\/em> Besar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Berkolaborasi dengan brand alat gym, suplemen, atau <em>apparel fitness<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Didukung oleh komunitas lokal dan federasi lokal dan internasional yang resmi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"magnus-iron-game-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya\"><\/span>Magnus Iron Game, Brand Kompetisi Powerlifting Terpercaya<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"604\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-iron-game-adalah-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3140\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-iron-game-adalah-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-iron-game-adalah-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya-300x213.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/magnus-iron-game-adalah-brand-kompetisi-powerlifting-terpercaya-768x546.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Semua ciri-ciri di atas melekat pada <strong><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/magnus-iron-game\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2190\" rel=\"noreferrer noopener\">Magnus Iron Game<\/a><\/strong>. Apa itu Magnus Iron Game? Magnus Iron Game (MIG) adalah penyelenggara rutin Kompetisi Powerlifting Indonesia tingkat amatir dan <em>Functional Fitness<\/em> terbesar di Indonesia. MIG telah eksis sejak 2017 hingga dengan saat ini. Dalam setahun, minimal 4x kedua <em>event<\/em> tersebut diadakan, baik secara terpisah dan disatukan.<\/p>\n\n\n\n<p>Puncak dari Kompetisi Powerlifting yang dihelat oleh MIG adalah <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kejuaraan-nasional-powerlifting\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"2615\" rel=\"noreferrer noopener\">Kejuaraan Nasional Powerlifting<\/a>. Dalam ajang ini, para juara dari babak kualifikasi akan kembali bertanding dan menjadi yang terbaik di kelasnya masing-masing. Bahkan, bekerja sama dengan IPA, MIG akan mengirim para juara di tingkat kualifikasi (yang memenuhi syarat) untuk bertanding dalam ajang <em>Asian Championship<\/em>, yang bakal digelar di China, 14-15 Juni 2025.<\/p>\n\n\n\n<p>Jadi, Magnus Iron Game adalah <em>brand contest<\/em> Powerlifting dan Functional Fitness yang telah berpengalaman dan terpercaya dalam menyelenggarakan event angkat berat ini. &nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"penutup\"><\/span>Penutup <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kompetisi Squat dan Powerlifting pada umumnya, bukan melulu soal siapa yang bisa mengangkat beban paling berat, tapi tentang membangun mentalitas juara, dan penghargaan terhadap kekuatan fisik manusia. Maka, tak kalah pentingnya, mengikuti kompetisi yang diadakan oleh penyelenggara berpengalaman dan terpercaya, yang didukung oleh komunitas, sponsor, dan federasi resmi. Ini penting, agar prestasi yang anda bukukan dalam kejuaraan tersebut, prestis dan berlisensi.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kompetisi Squat kini menjadi salah satu ajang bergengsi dalam dunia fitness, khususnya Powerlifting. Tidak hanya sebagai uji kekuatan, kompetisi ini juga menjadi wadah untuk menunjukkan teknik, konsistensi latihan, semangat sportivitas, dan tempat berkumpulnya para penggemar fitness. Namun, tidak semua event Squat dibuat setara. Memilih dan mengikuti penyelenggara kompetisi Squat terpercaya sangat penting, guna menjamin keamanan, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3137,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[131],"tags":[427,550],"class_list":["post-3132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-strength-exercises","tag-kompetisi-powerlifting","tag-kompetisi-squat"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat-.jpg",850,653,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat--150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat--300x230.jpg",300,230,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat--768x590.jpg",768,590,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat-.jpg",850,653,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat-.jpg",850,653,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/kompetisi-squat-.jpg",850,653,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/strength-exercises\/\" rel=\"category tag\">strength exercises<\/a>","tag_info":"strength exercises","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3132\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}