{"id":3689,"date":"2025-12-03T21:33:37","date_gmt":"2025-12-03T14:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/?p=3689"},"modified":"2025-12-03T23:09:55","modified_gmt":"2025-12-03T16:09:55","slug":"apa-itu-hyrox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/","title":{"rendered":"Apa itu HYROX? Beda HYROX Race, Train, dan Gym Session"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Apa itu HYROX<\/strong>? Apa bedanya dengan <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/olahraga-crossfit\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/olahraga-crossfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Crossfit<\/a><\/em>, Gym biasa, atau <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/functional-fitness\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2155\">Functional Fitness<\/a><\/em>? Simak tuntas artikel ini, agar anda mendapatkan pemahaman lengkap, sehingga siap menjalani bentuk-bentuk latihannya, bahkan mengikuti <em>race<\/em>-nya!<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox-gym\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox-gym\/\" rel=\"noreferrer noopener\">HYROX<\/a> menjadi salah satu fenomena olahraga global yang kini mulai marak di Asia Tenggara, termasuk Indonesia sejak 2020-an.<\/p>\n\n\n\n<p>Sebenarnya, banyak orang yang menemukan info tentang apa itu HYROX melalui media sosial, <em>gym functional training<\/em>, <em>hingga short news post (caption)<\/em> perihal kompetisi internasional yang viral. Namun, masih banyak yang bertanya:<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">TOC:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#apa-itu-hyrox\" >Apa itu HYROX?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#kenapa-hyrox-jadi-populer\" >Kenapa HYROX Jadi Populer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session\" >Perbedaan HYROX Race, Train, dan Gym Session<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#hyrox-race\" >HYROX Race<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#hyrox-train\" >HYROX Train<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#hyrox-gym-session\" >HYROX Gym Session<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda\" >HYROX vs Crossfit: Fokus Berbeda<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#manfaat-berlatih-hyrox\" >Manfaat Berlatih HYROX<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#apakah-hyrox-sudah-ada-di-indonesia\" >Apakah HYROX Sudah Ada di Indonesia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"#\" data-href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/apa-itu-hyrox\/#kesimpulan\" >Kesimpulan<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"apa-itu-hyrox\"><\/span>Apa itu HYROX?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"708\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/HYROX-adalah-format-olahraga-kompetitif.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3692\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/HYROX-adalah-format-olahraga-kompetitif.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/HYROX-adalah-format-olahraga-kompetitif-300x250.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/HYROX-adalah-format-olahraga-kompetitif-768x640.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>HYROX adalah format olahraga kompetitif yang menggabungkan lari <em>(running)<\/em> dan <em>functional fitness movement<\/em> dalam satu rangkaian <em>event<\/em>. Format resminya adalah:<\/p>\n\n\n\n<p>1.000 meter lari + 1 <em>functional workout<\/em> \u00d7 8 ronde.<\/p>\n\n\n\n<p>Artinya, setiap peserta harus berlari total 8 km, dan menyelesaikan 8 <em>station workout<\/em>, yaitu: Dimulai dengan gerakan <em>SkiErg<\/em>, <em>Sled Push<\/em>, <em>Sled Pull<\/em>, <em>Burpee Broad Jump<\/em>, <em>Rowing<\/em>, <em>Farmer\u2019s Carry<\/em>, <em>Sandbag Lunges<\/em>, dan terakhir <em>Wall Balls<\/em> \u2013 dan, disertai dengan lari 1 km di antara tiap gerakan tersebut.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Nah<\/em>, model kompetisi ini sering disebut dalam beberapa istilah, yakni: <em>Hybrid Race<\/em>, <em>Functional Fitness Competition<\/em>, dan atau <em>Marathon for the gym athlete<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Berbeda dengan Crossfit yang memiliki variasi workout dan unsur kejutan pada kompetisi <em>(unknown + unknowable)<\/em>, HYROX selalu menggunakan format yang sama. Ini membuat calon peserta race dapat berlatih secara terukur dan progresif.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kenapa-hyrox-jadi-populer\"><\/span>Kenapa HYROX Jadi Populer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Apa itu HYROX, dan kenapa menjadi populer kini? Beberapa faktor ini adalah jawabannya:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Bisa diikuti semua level (<em>beginner<\/em> hingga <em>elite<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Formatnya tetap dan <em>predictable<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Event bersifat <em>mass participation<\/em> seperti marathon \u2013 bukan hanya untuk atlet pro.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Menggabungkan <em>cardio endurance<\/em> + <em>strength endurance<\/em> dalam satu olahraga.<\/p>\n\n\n\n<p>Tidak heran, banyak orang mencari <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox-gym\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3422\" rel=\"noreferrer noopener\">HYROX gym<\/a><\/em>, program <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox-workout\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3463\" rel=\"noreferrer noopener\">HYROX workout<\/a><\/em>, hingga membandingkan <em><a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox-vs-crossfit\/\" target=\"_blank\" data-type=\"post\" data-id=\"3492\" rel=\"noreferrer noopener\">HYROX vs Crossfit<\/a><\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session\"><\/span>Perbedaan HYROX Race, <em>Train<\/em>, dan <em>Gym Session<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"586\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3693\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session-300x207.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/perbedaan-hyrox-race-train-dan-gym-session-768x529.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nah, bagi pemula, 3 istilah tersebut sering membuat bingung. Berikut penjelasan lengkapnya:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hyrox-race\"><\/span><em>HYROX Race<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Ini adalah event kompetisi resmi HYROX yang diadakan di berbagai kota dunia. Nah, saat mengikuti race, peserta akan memilih salah satu kategori sesuai tingkat kemampuannya.<\/p>\n\n\n\n<p>Kategori ini biasanya mencakup <em>Open<\/em>, yaitu kategori standar untuk peserta umum; <em>Pro<\/em>, yang menawarkan beban lebih berat pada beberapa station seperti sled push dan wall ball; serta format berpasangan seperti <em>Doubles<\/em>, dimana dua orang berlari bersama dan membagi beban workout; dan <em>Relay<\/em>, yaitu format tim 4 orang, dimana setiap anggota menyelesaikan satu bagian dari race.<\/p>\n\n\n\n<p>Terkait: <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-hyrox\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/kompetisi-hyrox\/\" rel=\"noreferrer noopener\">Kompetisi HYROX: Perbedaan Kategori Open dan Pro<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Setiap kategori tersebut, menawarkan pengalaman yang sama, namun dengan tingkat tantangan yang berbeda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>HYROX Race adalah bentuk paling resmi, kompetitif, dan bersertifikasi <em>timing<\/em> (menggunakan perangkat <em>timing chip<\/em> di tangan atau pada sepatu) \u2013 HYROX Race memiliki <em>certified timing<\/em>, itu menunjukkan bahwa hasil lombanya legal, valid, dan kompetitif, sama di seluruh dunia; bukan sekadar <em>fun race<\/em> biasa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hyrox-train\"><\/span><em>HYROX Train<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Apa itu HYROX train? Ini bukan event. Ini program latihan yang dirancang khusus untuk mempersiapkan tubuh menuju kompetisi HYROX sesungguhnya.<\/p>\n\n\n\n<p>Biasanya, berisi <em>interval running<\/em>, <em>strength conditioning<\/em>, <em>skill movement<\/em> (seperti sled, wall ball, skierg, rowing), dan latihan <em>pacing<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hyrox-gym-session\"><\/span><em>HYROX Gym Session<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Apa itu HYROX gym session? Ini format kelas <em>group workout<\/em> yang mengadaptasi konsep HYROX \u2013 lebih pendek (30-60 menit), <em>scalable<\/em>, dan cocok sebagai latihan rutin atau <em>entry-level<\/em> sebelum mengikuti race.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda\"><\/span>HYROX vs Crossfit: Fokus Berbeda<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"520\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3694\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda-300x184.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/hyrox-vs-crossfit-fokus-berbeda-768x470.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Walaupun HYROX dan Crossfit sama-sama berada dalam kategori <em>functional exercise<\/em>, keduanya memiliki karakter dan tujuan yang berbeda.<\/p>\n\n\n\n<p>HYROX berfokus pada endurance, pacing, dan repetisi gerakan yang relatif mudah secara teknikal. Formatnya selalu sama, sehingga mudah diprediksi dan dilatih secara spesifik \u2013 seperti marathon versi <em>gym athlete<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Sementara itu, Crossfit memiliki elemen <em>skill<\/em> yang lebih kompleks seperti <em>olympic lifting<\/em>, <em>gymnastics<\/em>, dan workout yang sering berubah-ubah. Kompetisinya mengusung konsep <em>unknown workout<\/em>, sehingga atlet perlu multi-dimensi dalam strength, skill, <em>flexibility<\/em>, dan <em>explosiveness<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bagi pemula, HYROX cenderung lebih ramah karena <em>barrier skill<\/em>-nya rendah dan bisa diikuti siapa saja. Namun, bagi mereka yang suka tantangan teknis dan olahraga berbasis skill, Crossfit mungkin terasa lebih menarik.<\/p>\n\n\n\n<p>Namun, ada juga orang yang akhirnya menggabungkan keduanya. Crossfit untuk skill dan kekuatan eksplosif, dan HYROX untuk endurance, pacing, dan <em>power<\/em> stamina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"manfaat-berlatih-hyrox\"><\/span>Manfaat Berlatih HYROX<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"850\" height=\"660\" src=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-berlatih-hyrox.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3695\" srcset=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-berlatih-hyrox.jpg 850w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-berlatih-hyrox-300x233.jpg 300w, https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/manfaat-berlatih-hyrox-768x596.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 850px) 100vw, 850px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sudah paham apa itu HYROX, sekarang perhatikan beberapa manfaat dari budaya baru fitness ini:<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Membangun kekuatan otot seluruh tubuh.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Meningkatkan stamina dan grip strength.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Membakar kalori tinggi dan memperbaiki <em>body composition<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; <em>Develop race mindset<\/em> dan <em>pacing strategy<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"apakah-hyrox-sudah-ada-di-indonesia\"><\/span>Apakah HYROX Sudah Ada di Indonesia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sebagaimana yang disinggung di bagian awal artikel ini, olahraga berbasis race ini mulai marak di Indonesia. Sejumlah gym konvensional sudah mengadaptasi format HYROX workout, <em>HYROX gym class<\/em>, atau event mini untuk komunitas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tren functional fitness di Indonesia yang terus berkembang dalam dekade terakhir ini pun kemungkinan besar akan memunculkan kompetisi resmi HYROX Indonesia dalam waktu dekat \u2013 untuk event HYROX dalam skala lokal, <em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/magnusirongame\/?hl=en\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.instagram.com\/magnusirongame\/?hl=en\" rel=\"noreferrer noopener\">MAGNUS IRON GAME<\/a> (MIG)<\/em>, <em>brand<\/em> <a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/magnus-iron-game\/\" target=\"_blank\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/magnus-iron-game\/\" rel=\"noreferrer noopener\">kompetisi <em>Powerlifting<\/em> dan Functional Fitness di Indonesia<\/a>, sudah pernah menggelarnya. &nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"kesimpulan\"><\/span>Kesimpulan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Artikel tentang apa itu HYROX telah memberikan kita pemahaman lengkap tentang olahraga <em>hybrid fitness<\/em> yang menggabungkan lari dan functional movement dalam format standar dan terukur. Olahraga yang cocok untuk pemula hingga atlet elit. <\/p>\n\n\n\n<p>Perbedaan ketiga istilah yang kerap menyertainya sudah jelas: HYROX Race adalah event kompetitif resmi-nya, HYROX Train untuk latihan persiapan terstruktur-nya, dan HYROX Gym Session untuk kelas reguler berbasis <em>HYROX style<\/em>.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Dengan format yang terukur, scalable, dan fun, HYROX bukan hanya tren, tetapi bakal menjadi masa depan hybrid fitness yang akan digemari banyak orang.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apa itu HYROX? Apa bedanya dengan Crossfit, Gym biasa, atau Functional Fitness? Simak tuntas artikel ini, agar anda mendapatkan pemahaman lengkap, sehingga siap menjalani bentuk-bentuk latihannya, bahkan mengikuti race-nya! HYROX menjadi salah satu fenomena olahraga global yang kini mulai marak di Asia Tenggara, termasuk Indonesia sejak 2020-an. Sebenarnya, banyak orang yang menemukan info tentang apa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3691,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[607],"tags":[592,590,662],"class_list":["post-3689","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hyrox","tag-apa-itu-hyrox","tag-hyrox","tag-hyrox-race"],"blocksy_meta":[],"featured_image_urls":{"full":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox.jpg",850,619,false],"thumbnail":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox-300x218.jpg",300,218,true],"medium_large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox-768x559.jpg",768,559,true],"large":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox.jpg",850,619,false],"1536x1536":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox.jpg",850,619,false],"2048x2048":["https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-content\/uploads\/apa-itu-hyrox.jpg",850,619,false]},"author_info":{"info":["Magnus Fitness"]},"category_info":"<a href=\"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/hyrox\/\" rel=\"category tag\">hyrox<\/a>","tag_info":"hyrox","comment_count":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3689\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magnusfitness.co.id\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}