Olympic barbell adalah peralatan utama dalam latihan angkat beban, baik untuk latihan Powerlifting, Weightlifting, maupun Crossfit. Jelas di sini, olympic barbell pun bukan semata keperluan untuk angkat besi olimpiade.
Nah, memilih olympic barbell yang tepat sangat penting, agar latihan lebih aman, nyaman, dan maksimal hasilnya. Artikel ini akan membahas faktor-faktor utama dalam memilih olympic barbell yang sesuai dengan kebutuhan anda.
1. Jenis Barbell
Barbell hadir dalam beberapa jenis yang dirancang untuk tujuan berbeda, di antaranya:
Olympic Barbell
Olympic barbell atau barbell weightlifting digunakan untuk 2 gerakan eksplosif, yakni: Snatch dan Clean and Jerk. Barbell ini memiliki fleksibilitas tinggi (whip) untuk membantu performa penggunanya.
Powerlifting Barbell
Karakter barbell ini lebih kaku dan kuat. Ini cocok untuk Squat, Bench Press, dan Deadlift; barbell ini tidak memiliki banyak fleksibilitas.
Terkait: MAGNUS Superlative Powerlifting Barbell – Bar Powerlifting Lokal Terbaik!
Multipurpose Barbell (All Rounder)
Barbell jenis ini cocok untuk latihan campuran, seperti Functional Fitness, Crossfit, Hyrox, dan angkat beban umum lainnya.
Terkait: Latihan Angkat Beban, Opsional atau Esensial?
2. Berat dan Panjang Barbell
Standar berat dan panjang olympic barbell yang digunakan dalam kompetisi adalah:
- Barbell Pria: Panjang 220 cm, berat 20 kg, diameter grip 28–29 mm.
- Barbell Wanita: Panjang 201 cm, berat 15 kg, diameter grip 25 mm.
- Barbell Pemula: Berat 10 kg, atau bahkan lebih ringan untuk latihan teknik.
Terkait: Wanda Barbell – Barbell Khusus Wanita Produksi MAGNUS
Sedangkan, untuk pemakaian Home Gym, Office Gym, dan atau pemula, anda bisa memilih barbell yang lebih ringan, sebelum nanti beralih ke ukuran standar-nya, manakala penguasaan teknik angkatan telah dikuasai.
3. Material dan Ketahanan Barbell
Material sangat berpengaruh pada ketahanan dan performa barbell, termasuk juga olympic barbell:
- Baja dengan tensile strength tinggi (190.000-220.000 PSI) memberikan daya tahan lebih baik.
- Finishing chrome, black zinc, atau stainless steel melindungi barbell dari karat dan korosi dalam jangka panjang.
- Bushings vs Bearings: Bearing lebih halus untuk weightlifting, sedangkan bushing lebih tahan lama untuk powerlifting.
4. Knurling dan Marking
Knurling (tekstur pegangan) mempengaruhi kenyamanan dan grip:
- Knurling ringan: Cocok untuk pemula dan latihan high-reps, seperti Crossfit.
- Knurling sedang: Ideal untuk latihan sehari-hari.
- Knurling agresif: Cocok untuk powerlifting dengan beban lebih berat.
Terkait: Olympic Lifting vs Crossfit: Apa Bedanya?
Pastikan pula, jenis marking pada barbell sesuai dengan kebutuhan latihan, yaitu:
- Weightlifting: Marking lebih lebar.
- Powerlifting: Marking lebih sempit.
- Hybrid: Memiliki dua marking untuk fleksibilitas latihan.
5. Rotasi dan Sleeve
Sleeve olympic barbell dilengkapi dengan sistem putaran, guna mengurangi tekanan pada pergelangan tangan pengguna:
- Bearing: Putaran lebih halus, ideal untuk weightlifting.
- Bushing: Lebih tahan lama, cocok untuk powerlifting.
Jika anda lebih sering melakukan latihan eksplosif, pilihlah barbell dengan bearing berkualitas tinggi.
6. Harga dan Brand Terbaik Olympic Barbell
Investasikan uang anda pada barbell yang berkualitas terbaik, guna pemakaian jangka panjang. Dan, dari sekian banyak merk barbell buatan luar yang beredar di pasaran Indonesia, adalah BARBELL MAGNUS, produk lokal bermutu, yang bisa menjadi pilihan terbaik anda!
Silakan lihat beberapa jenis barbell MAGNUS tersebut di SINI, lengkap dengan spesifikasi dan harganya!
Kesimpulan
Memilih olympic barbell yang tepat sangat bergantung pada jenis latihan, material, berat, knurling, sistem rotasi yang sesuai, dan bahkan produsennya. Jika anda seorang pemula, pilihlah barbell yang lebih ringan dan serbaguna; jika fokus pada powerlifting, dan atau weightlifting, pastikan memilih barbell dengan spesifikasi yang mendukung kebutuhan tersebut.
Jika masih bingung, barbell seperti apa yang sebaiknya dibeli, hubungi KAMI untuk mendapatkan saran dan penawaran terbaik!
