Dalam Crossfit Training, Interval Training menjadi metode utama untuk meningkatkan performa, daya tahan, dan efisiensi kerja tubuh.
Pola latihan ini mengkombinasikan intensitas tinggi dengan waktu istirahat terkontrol, sehingga menuntut alat latihan yang mampu memberikan stimulus fungsional, konsisten, dan terukur. Di sinilah peran alat crossfit berbasis Functional Fitness menjadi sangat relevan.
Dan, dari sekian banyak pilihan alat, dua alat functional fitness produksi lokal: Magnus Skier dan Magnus Rower – menjadi opsi menarik untuk interval training dalam crossfit training modern.
MAGNUS Skier: Interval Training Upper Body Berbasis Daya Tahan
Magnus Skier merupakan alat dengan pola gerak vertical pull yang meniru gerakan ski ergometer.
Dalam konteks crossfit training, alat ini efektif untuk interval training, karena mampu memberikan stimulus metabolik tinggi tanpa impact besar pada sendi.
Setiap tarikannya akan melibatkan bahu, punggung, lengan, dan core secara simultan, sehingga sangat cocok untuk interval berbasis waktu atau repetisi.
MAGNUS Skier sering digunakan untuk meningkatkan kapasitas kardio bagian atas tubuh – sesuatu yang kerap menjadi pembeda performa atlet crossfit tingkat intermediate dan advanced.
Dalam WOD interval, alat ini dapat dikombinasikan dengan bodyweight movement atau barbell ringan untuk menjaga intensitas tetap tinggi, tanpa mengorbankan teknik yang benar. Karakter ini juga membuat MAGNUS Skier relevan dengan format lomba functional fitness seperti HYROX, yang menekankan stamina dan efisiensi kerja tubuh.
MAGNUS Rower: Interval Training Full Body yang Efisien
Magnus Rower adalah alat crossfit yang sangat ideal untuk interval training berbasis full-body.
Gerakan rowing mengintegrasikan dorongan kaki, stabilitas core, dan tarikan upper body dalam satu siklus gerak yang efisien.
Dalam crossfit training, rower sering digunakan untuk interval jarak, interval kalori, maupun interval waktu dengan intensitas tinggi.
Keunggulan Magnus Rower terletak pada kemampuannya mengukur performa secara konsisten, sehingga atlet dapat mengevaluasi output latihan dari sesi ke sesi.
Dalam konteks interval training, rower membantu meningkatkan daya tahan, kontrol napas, serta transisi antar gerakan dalam WOD.
Tidak mengherankan jika rowing juga menjadi elemen penting dalam kompetisi functional fitness seperti HYROX, yang menuntut kapasitas kerja tinggi dalam durasi panjang.
Jembatan Kekuatan dan Daya Tahan
MAGNUS Skier dan MAGNUS Rower tentu saja tidak dimaksudkan untuk menggantikan gerakan fundamental crossfit seperti Barbell lift atau Gymnastics movements. Namun, keduanya berfungsi sebagai alat pendukung strategis untuk interval training yang berorientasi performa.
Dengan stimulus metabolik yang tinggi dan resiko cedera yang relatif lebih rendah, kedua alat ini akan membantu atlet meningkatkan kapasitas kerja tanpa harus selalu mengandalkan beban berat.
Dalam crossfit training modern – termasuk pendekatan functional fitness ala HYROX – alat crossfit seperti skier dan rower menjadi JEMBATAN ANTARA KEKUATAN, DAYA TAHAN, dan EFISIENSI GERAK.
Penggunaan yang tepat dari kedua alat crossfit tersebut akan memperkaya variasi latihan, sekaligus menjaga kualitas performa jangka panjang.
Penutup
Sebagai alat crossfit untuk interval training, MAGNUS Skier dan MAGNUS Rower menawarkan solusi fungsional, relevan, dan adaptif untuk crossfit training berorientasi performa. Keduanya cocok digunakan oleh gym konvensional, dan home gym – oleh atlet functional fitness yang serius ingin meningkatkan kapasitas latihannya secara sistematis dan optimal.
Hubungi KAMI, jika anda berminat memiliki kedua alat crossfit tersebut!
