Alat gym latihan otot dada dalam daftar berikut merupakan rekomendasi terbaik bagi anda yang ingin memperoleh dada ‘bidang’ dan bulky, serta kekuatan pada tubuh bagian atas (upper body).
Inilah rekomendasi alat gym untuk latihan otot dada yang efisien, efektif, dan aman:
1. Dumbbell
Dumbbell adalah alat fitness portable yang dapat digunakan untuk beragam jenis latihan kekuatan, termasuk latihan otot dada.
Dengan dumbbell, gerakan latihan otot dada, seperti Dumbbell Bench Press, Dumbbell Incline Bench Press, dan Dumbbell Decline Bench Press, bisa dilakukan di gym dan di rumah.
Untuk maksud itu, kami rekomendasikan “Rubber Hex Dumbbell”. Dumbbell berbentuk hexagonal ini berbahan dasar karet berkualitas tinggi, yang membuatnya tidak akan merusak lantai apabila sengaja dijatuhkan. Dumbbell ini juga tidak mudah selip jika diletakkan pada lantai yang licin atau tidak rata.
Berminat dengan alat gym latihan otot dada ini? Hubungki KAMI di SINI.
2. Weight Plates
Alat gym latihan otot dada tidak hanya dumbbell, weight plate atau plat beban yang biasanya dipasang pada kedua sisi barbel juga dapat digunakan untuk berlatih otot dada.
Sejumlah gerakakan latihan otot dada yang bisa dilakukan dengan weight plate, di antaranya: Plate Push-up (atau Push-up Hold), Plate Press, Plate Flyes, Plate Pullover, dll.
Apakah anda ingin berlatih otot dada dengan plat beban berkualitas tinggi dari produsen alat fitness terkemuka di Indonesia? Silakan lihat beberapa pilihan weight plate berkualitas tersebut di SINI.
3. Kettlebell
Kettlebell pun dapat berfungsi sebagai alat gym latihan otot dada yang efektif. Beberapa bentuk latihan otot dada dengan kettlebell, antara lain: Kettlebell Push-up, Kettlebell Pullover, Kettlebell Floor Press, dll.
Jika anda ingin berlatih otot dada dengan kettlebell yang bagus dan berkualitas, kami rekomendasikan “Magnus Competition Steel Kettlebell” dan “Magnus VF Competition Kettlebell”. Silakan lihat spesifikasi kettlebell tersebut di SINI.
4. Barbell
Barbell yang telah dilengkapi dengan weight plates pada kedua sisinya, juga efektif melatih otot dada. Beberapa latihan otot dada yang dapat dilakukan dengan barbell, di antaranya: barbell bench press, incline barbell bench press, decline barbell bench press, dll.
Barbell adalah alat gym latihan otot dada yang efektif selama gerakan tersebut dilakukan dengan cara yang benar, sesuai dengan kapasitas kekuatan individu. Hindari mengangkat barbell dengan bobot pelat yang sangat berat, di luar kemampuan anda!
Dapatkan barbell rancangan lokal terbaik itu di SINI.
5. MAGNUS Commercial Multi Bench Pro
Agar efektif berlatih otot dada dengan gerakan Dumbbell Bench Press, Dumbbell Incline Bench Press, dan Dumbbell Decline Bench Press, anda memerlukan sebuah bench gym untuk itu. Untuk maksud itu, KAMI rekomendasikan “MAGNUS Commercial Multi Bench Pro” atau biasa disingkat dengan MAGNUS CMB Pro.
Alat gym latihan otot dada dengan menggunakan MAGNUS CMB Pro tidak saja untuk latihan upper body seperti halnya pembentukan otot dada, tetapi juga dapat melatih lower body (tubuh bagian bawah), apabila alat gym bagus ini dilengkapi dengan beberapa attachment-nya, seperti Preacher Curl, Leg Curl, dan Knee Catch (Sit-up).
Cari tahu tentang spek-nya pada link di atas, dan hubungi KAMI untuk mendapatkannya!
6. MAGNUS New Combo Rack
Apabila anda tertarik membentuk tubuh yang sehat, bugar, dan bulky dengan metode Powerlifting (Squat, Bench Press, Deadlift), kami rekomendasikan satu alat gym serbaguna yang berkualitas terbaik dan aman digunakan: Magnus New Combo Rack.
Dengan Magnus New Combo Rack, anda tidak hanya dapat berlatih otot dada dengan gerakan barbell bench press di rumah, tetapi sekaligus mendapatkan manfaat dari latihan powerlifting; anda bisa berlatih squat, deadlift (khususnya Romanian Deadlift), dan sudah tentu melatih otot dada dengan gerakan bench press.
Dengan penambahan barbell dan plates-nya, alat gym latihan otot dada ini menjadi multifungsi – satu alat yang dapat dipakai untuk metode Compound Training – satu pola gerakan latihan yang mengkontraksi beberapa kelompok otot dan sendi sekaligus, baik upper body maupun lower body.
Hubungi KAMI untuk memperoleh alat gym powerlifting ini!
7. MAGNUS XTrainer 8
all in one trainerAlat gym latihan otot dada yang ini merupakan paket lengkap. KAMI rekomendasikan MAGNUS XTrainer 8 atau Magnus XT8 untuk rupa-rupa variasi latihan otot dada, dan ratusan varian resistance training lainnya – hanya dengan all in one trainer ini.
Dengan adanya fitur cable pulley mutakhir, jammer arm, dan landmine, memungkinkan anda berlatih beberapa variasi chest press dengan maksimal.
Harga all in one machine gym ini memang tidak semurah beberapa alat fitness yang disebutkan terlebih dahulu. Namun, dengan hanya memiliki satu alat gym ini, lengkap sudah! Anda tidak usah lagi membeli peralatan fitness terpisah, yang bakal memakan banyak ruang di rumah.
Cukup dengan satu alat gym compact dan terintegrasi ini, ratusan gerakan strength training dapat dilakukan sendiri dengan nyaman dan aman dalam jangka waktu panjang.
Akhir Kata
Latihan otot dada yang efektif dapat dilakukan dengan dukungan alat gym yang tersebut di atas. Kendatipun semuanya sama-sama efisien dan efektif dalam membentuk otot dada yang didambakan, pilihlah alat gym yang benar-benar anda butuhkan saat ini. Jika masih ragu, anda dapat menghubungi KAMI, guna mendapatkan advice terbaik.
